duzo tematow zakladasz, nie mogles zapytac o wszystko w jednym? wioslowania maja malo do podciagania, musisz sie podciagac by byc w tym lepszym i by poszerzyc plecy u gory generalnie na czym polega problem i o co pytasz? co chcesz uzyskac?
[...] uwaga- najlepiej by w szafie było sporo rzeczy... zbyt lekka i niestabilna szafa grozi przewróceniem się i wprasowaniem nas w podłogę ). Dłonie zakładamy na potylicę (niczym do rozstrzelania) i wykonujemy uniesienie tułowia ku górze. Wszystko oczywiście powoli. Uwagi: Poza wyżej wymienioną szafą-zabójcą nie ma większych przeciwwskazań [...]
[...] rob treningi na drazku 3 razy (masz dac z siebie wszystko bez obijania sie) a oprocz tego raz dziennie przez 7 dni w tygodniu wskakuj na drazek i podciagaj sie na FULA! I zeby nie bylo to kliczem do sukcesu jest systematyczny trening! chyba nie musze wyjasniac na czym to polega. Po drugie nie powiedziales ile wazysz i jaki wzrost bo to tez wazne.
[...] było wszystko, póki nie zacząłem w piątek zabijać tricepsa... W już barki mi tak dobrze nie idą z zakwaszonym tricepsem, który mnie wtedy strasznie boli. Myślałem co z czym przełożyć, bo chodzi mi o to, żebym się nie "spalał" Więc wymyśliłem: poniedziałek: klata + biceps środa: barki piątek: plecy (tu mam wątpliwości, czy barki będą mogły [...]
Nie no Blueeyes nie burze sie ale zastanawiam sie tylko na czym Ty opierasz ten swój poglad :) skad taki wniosek ?? :) a co do meczu to widocznie powinnas obstawiac zakłady moze bys cos wygrała ;d prubuj ... tylko pamietaj jak cos wygrasz to dzielisz sie nagroda ze mna bo w koncu to ja Cie do tego namówiłem
pracuj sobie po 15h dziennie na nogach z usmiechem przylepionym do buzki i badz milym jeszcze to pogadamy w czasie wolnym jedyne o czym mysle to spac, nie koniecznie jesc ale narazie free time i sie kurna przyplatala jakas choroba ok, dobranoc Plusze i (nie)Plusze:**
[...] sumienia, znajomi zartwoali i zrobili zdjecia a ja sie smiałam zebt robili bo taki widok raz na rok sie zdarza:) poprostu cieszyłam sie smakiem i nie myslałam o tym o czym niepowinnam. Rano wstałam z bolem brzucha -czułam ze za duzo zjadłam ale powiedziałam sobie "swiat sie nie zawalił" po południu poszłam na rower tak mi sie [...]
[...] 1 jeszcze jesli ktos uwaza ze powienien byc rpzeniesiony niech go przeniesie, mi wydaje sie ze tutaj jego miejsce. Ok pewnie wielu z was czytajac te zdania zastanawia sie o czym bedzie ten temat. Dzis po poludniu wyszedlem z przyjacielm ktory tez trenuje na silowni do parku na Zdrowiu w łodzi. Jak to dwaj mlodzi kumple chodzilismy wyglupialismy [...]
[...] z tego by wynikało, ze to nie alko zmniejsza dzialanie Izoteku, a to Izotek zwieksza działanie alko;) no i watroba to na pewno po dupie dostaje... Mnie tam osobiscie szybciej chyba tylko bierze, ale z tym co mi doktorka teraz wrzuciła, to mały reddsik góra, a jan sie zbliza...;) a Ty malinka i joasik czym smarujesz buzke, zeby ukryc paskudztwo?
[...] mhz (test Prime95) Przy lepszym chlodzeniu i lepszym zasilaczu zapewne zrobi lepsze wyniki ... Procesor posiada 3 letnia gwarancje - a sam uzywany byl ok 3 miesiecy przy czym przez 90% czasu pracowal na 0,975v i nominalnym taktowaniu w Pasivce - a temp nie przekraczala 35 stopni - a to dlatego ze nie mam karty graficznej wiec nie bylo [...]
[...] predkoscia 18km/h a robil niekiedy co chcial z naszymi filarami pozatym jak widzialem wielkie ruchy bez pilki plazowiczow Krzynowka i Zurawskiego to***** mnie strzelal...z czym do ludzi? mam tylko nadzieje, ze wiekszosc na swiecie ogladala mecz Niemcy-Ekwador... PS: Wg mnie o wiele lepsze mecze rozegralismy z Ekwadorem i szwabami... I kolejny [...]
W sumie nie wiem w czym tkwi problem Belforta - stójkę ma dobrą, w parterze też jest kompletny (uważam, że bardziej niż Silva). Chyba problem ciągle tkwi w głowie i może ciążą na nim problemy rodzinne choć trochę jednak czasu minęło. Chciałbym żeby Belfort się pokazał, jego przegrane decyzje uważam za conajmniej kontrowersyjne tzn. ostatnia walka [...]
[...] kolesie by byc wieksi biora koxy itp ale ja nie wiem jak maja zwihrowany dekiel to nie moja wina. Jest wieleee osob ktore kocha ten posrt. I moge wam podac 2 przyklady na to czym moze byc silownia. 1 jak wyobrazacie sobie kolesia ktory ma 40-45 lat? Lekie brzuszek? rodzinka? szczesliwy? Otuz znam osobe osobiscie, cwiczyla mnie po koxach dzieci [...]
Dla mnie kulturystyka jest czyms co jest ze mna prawie odkad pamietam rozne cale mialem na poczatku zeby schudnac pozniej zeby byc lepszym sprawniejszym pozniej znow cos i znow cos. Nie wydaje mi sie by traktowanie silowni jako sposobu na zycie bylo czyms zlym, ja to tak traktuje. Jest to moj sposob na zycie i bardzo sie z tego ciesze ze w wieku [...]
Witam. Postanowiłem troche przybliżyć temat tkz. piramidek czyli regresji i progresji widząc że wiele osób nie ma zielonego pojęcia na czym te dwie proste metody polegają. Najpierw podam teorię dotycząca tych dwóch pojeć żeby nikt pozniej się nie mylił.. Progresja - zwiekszanie obciążenia w danym ćwiczeniu wraz z kolejnymi seriami przy [...]
"trochę" nie pojawiło się tutaj bez powodu, bo nie jesteśmy w stanie ocenic niektórych rzeczy - wiele zależy od jego fizjonomii i tego czym chce się zając (np niektóre dyscypliny wymagają takich właśnie stosunków masy do wzrostu). jednak na mój gust, to masz rację - jakieś 78-80kg byłoby w porządku, bo chyba patyczakiem nie chce nikt [...]
[...] Walka z Tamurą potoczyła się tak a nie inaczej i zakończyła się szybko, ale to nigdy nie leży w mojej intencji. Łapałem okazję tak długo, jak trwała walka i jedyne o czym myslałem to, aby doprowadzić ją do finiszu. Stało się akurat tak, że udało mi się to dosyć szybko. Trenuję z moim teamem bardzo ciężko, sparuję z sześcioma kolesiami, [...]
[...] Nawet prezentował je master z hapkido. Co do współcześnie nauczanych elementów, jak i do ich szczegółów technicznych - zazwyczaj są one wzięte z tego, z czym miał styczność instruktor. Jako że zwykle dźwignie niewiele czasu zajmują na treningach TKD, nie określałbym też ich mianem technik hapkido, tak jak trudno kazde [...]
[...] zdrowy produkt jakim niewatpliwie sa kielki pszenicy .Wedlug mnie produkt ten powinien sie znalezc w diecie kazdego pakera jako dodatek do potraw . Zaczne od tego czym sa kielki pszenicy i jak powstaja - Dotychczas większość zarodków pszennych w kraju była użytkowana na paszę, a tylko w niewielkim stopniu jako dodatek do chleba. [...]